Öffnungszeiten
Neuer Kurs Progressive Muskelentspannung
24.04.2014
8x 50 min.
Kosten: 98€
Neuer Kurs Autogenes Traninig
20.05.2014
8x 50 min.
Kosten: 98€
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Über Gabriela Langhein
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung in ruhiger Atmosphäre erlernen.Entspannungstechniken
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung wurde im Jahre 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobsen in Amerika entwickelt. In den 60er Jahren kam diese Entspannungstechnik nach Deutschland.Sie ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung von Stress.
Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv.Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach.
Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen.Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen.Sei es abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m..
Gemeinsam in einer Gruppe von höchstens 4 Teilnehmern werden die Übungen, die systematisch den ganzen Körper entspannen und damit zur Streßbewältigung, Spannungsausgleich und Leistungssteigerung führen, erarbeitet und trainiert.
Autugenes Training
Zeiten der Ruhe, Entspannung und inneren Einkehr sind wichtig für den notwendigen Ausgleich von Körper, Geist und Seele.
Finden Sie mittels selbsthypnotischer Formeln, beruhend auf dem Prinzip des autogenen Trainings von dem Berliner Nervenarzt Johannes H. Schultz, Wege auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen.
In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden die 6 Grundübungen vermittelt.
Gemeinsam in einer Gruppe von höchstens 4 Teilnehmern werden die Übungen, die systematisch den ganzen Körper entspannen und damit zur Streßbewältigung, Spannungsausgleich und Leistungssteigerung führen, erarbeitet und trainiert.
Grundstufe
Gedacht ist diese Stufe des Autogenen Trainings für alle, die allgemein unter Stress, Anspannung und Nervosität leiden, aber natürlich auch besonders für Menschen, die bereits stressbedingte Krankheiten haben, wie z.B. Rückenverspannungen, spannungsbedingte Kopfschmerzen, Schlafstörungen, etc., sowie zur Unterstützung von Therapiemaßnahmen vielfältiger anderer Erkrankungen (z. B. Asthma, Angina pectoris).
Durch das Autogene Training wird den Teilnehmern ein Mittel zur Selbsthilfe an die Hand gegeben, das wirkungsvoll Konzentration, Gelassenheit, Leistungssteigerung und innere Ruhe fördert.
Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung
Neues Textfeld
Den Körper verstehen, sich besser ( ein ) fühlen durch Entspannungstechniken.
Anhaltender Stress und dauernde Unruhe belasten Körper und Seele.Viele Menschen leiden darunter und körperliche Symptome wie Kopfschmerz,Muskelverspannung oder Schlafstörungen machen sich bemerkbar.
Ich zeige Ihnen,worauf es ankommt und stelle Ihnen die Grundübungen und Techniken vor.